Udržet děti srdce zdravé na Valentýna
Jednou z velkých věcí na Valentýna je, že se shoduje s americkým měsícem srdce. Můžete to využít ve vaší výhodě, abyste odvrátili své dítě od veškeré čokolády a dělali nějaké zdravé srdce Valentine aktivity místo toho! Zde je několik způsobů, jak strávit nějaký čas se svým malým Valentýnem a udělat svůj den trochu sladší.
Udělat některé zdravé srdce Valentine občerstvení
Nejprve by vaše dítě mohlo být zklamáno, když nejezdí košíčky, čokoládu a červené ovocné punč, ale prezentace může vydrží dlouhá cesta při přípravě na sladký zub.
Mluvte o zdravém srdci ve tvaru a Valentine-barevné možnosti, jako jsou jahody, ve tvaru srdce vdolky a zdravější růžový nápoj jako šumivý brusinkový punč.
Učte své dítě o svém srdci
Důležité je zdůraznit, jak aerobní cvičení posiluje srdce. Dokonce i mladší děti jsou schopné porozumět spojení mezi zdravým srdcem a cvičením. Pomůže vašemu dítěti pochopit, že skutečné srdce je víc než tvar.
Vytvořte si vlastní stetoskop
S několika kouřovkami, troubou a troubou z papírových ručníků můžete vytvořit základní stetoskop, který vaše dítě může poslouchat jejich srdci. Jakmile je budete muset požádat, aby poslouchali své srdce a počítali, kolik tepů za minutu slyší.
Házejte taneční party "Happy Heart"
Pokud máte Wii a jednu z her Just Dance, je skvělý čas, abyste celou rodinu vzali nahoru a dojeli. Samozřejmě, i bez Wii můžete stále hrát taneční hudbu a boogie dolů.
Porozprávaj se s dítětem o tom, jak tanec je aerobní cvičení, které posiluje své srdce stejně jako zvyšuje jejich ducha. Chcete-li poskytnout svůj bod, nechte ho znovu poslouchat jeho srdce poté, co tančí, a poznamenejte si, jak rychleji porazí (což znamená, že to pracuje tvrději).
Upravte karty Valentýna
Nakupte levný krabičku karet a namísto psaní zprávy na každé z nich napište cvičení pro vaše dítě, abyste to zkusili.
Když čte karty, požádejte je, aby provedli cvičení. Mohli byste například napsat nějaké jednoduché cvičení pro roztahování nebo jiné snadné cvičení, které můžete provést společně.
Zahrajte si zdravé srdce Hopscotch
Ať už žijete v teplém nebo chladném klimatu, můžete si zahrát tuto klasickou hru na hřišti. Stačí nahradit čtverce se srdcem a jste připraveni jít. Je-li příliš chladno, když hrajete venku, s malou maskovací páskou a nějakým volným prostorem, místo toho můžete hrát vnitřní hopscotch.
Uspořádejte lovecký svátek na svátek Valentýna
Tato hra vám dává příležitost nejen, aby vaše dítě se pohybovalo po celém domě, ale také aby mu pomohlo dozvědět se více o lidech, které miluje. Poskytněte svému dítěti seznam položek nebo stopy, které ho vedou k nalezení věcí, které jsou důležité pro každou osobu ve vaší domácnosti. Můžete zahrnout stopy jako:
- Najděte něco, co je vaše oblíbená barva sestry.
- Přiveďte oblíbené jídlo vašeho bratra.
- Tato kniha byla vaše oblíbená kniha, když jste byli mladší.
- Na jeho hudebním přehrávači najděte oblíbenou píseň Daddy.
Proveďte Valentýnské srdce
Tyto aktivity jsou o něco pomalejší než jiné aktivity zdravého Valentýna. Navzdory tomu jsou nejen dobrý způsob, jak zpomalit na konci dne, ale dobrý způsob, jak ukázat vašemu dítěti, že i když jejich srdce hraje důležitou roli při udržování jejich zdraví, jiné typy srdcí mohou hrát důležitou roli v radování ostatních lidí.